Água e seus benefícios

Que água faz bem todo mundo sabe. Mas e você realmente sabe para que ela serve? Suas funções vão desde uma simples participação em uma reação química até a hidratação de um órgão. Ela é importantíssima. Ajuda na limpeza do organismo, melhora a função intestinal, regula a temperatura corporal, ajuda na eliminação de colesterol e melhora a parte estética também. Como ela faz isso? Simples assim, ela é o melhor hidratante para a pele, lembrando que a pele é um órgão e precisa estar 100% hidratado para realizar as suas funções, ela hidrata de dentro para fora, proporcionando brilho e maciez, evitando aquele aspecto esbranquiçado, que aparece na pele principalmente no inverno. Além de melhorar a circulação, contribuindo para a diminuição da celulite e eliminando as toxinas, que envelhecem as células e a pele. E para termos todos esses benefícios, quanto de água precisamos tomar diariamente? No mínimo 2 litros por dia, isso mesmo 2 LITROS POR DIA. Você deve estar pensando que martírio, não precisa ser, é só seguir essa dica. Se nos propusermos a tomar um copo de 200 ml por hora fica fácil. Se a gente pensar 200 ml por hora não é nada. Você vai precisar dos seguintes materiais: uma garrafa de 1,5 a 2 litros ou quatro garrafas de 500 ml ou 600 ml, um copo de 200 ml e um alarme. Se você ficar a maior parte do tempo em um ambiente fechado, como escritório ou em casa mesmo, use a garrafa maior, se ficar em transito melhor a pequena mais se lembre de enchê-las quando acabar. Outra dica para as pequenas é, com uma caneta, dividi-la em 200 ml em 200 ml. Próximo passo programe o alarme de hora em hora, vale computador, celular, relógio, enfim o que apitar e pronto o seu trabalho será de encher o copo e tomá-lo. Ah! Crie o hábito de quando terminar de usar o banheiro, tomar mais um copo de 200 ml assim nos hidratamos em seguida e aumentamos o aporte diário. Viu como é fácil, agora mãos a obra! Lembre-se que tem que ser água, não vale sucos, chás, enfim outro líquido, porque junto com eles vêm as calorias. O que podemos fazer é aromatizar, dar um leve gosto mais sem calorias, usando as especiarias e as frutas. Gotas ou cascas de frutas como o limão e a laranja, folhinhas de hortelã, anis, canela e cravo, temos uma infinidade de combinações. Use a criatividade! Só não vale é ficar sem beber água. Até a próxima.